Alimentacion Saludable preescolares de 2 a 6 años

Alimentación Saludable (Leche y Carnes) 

                 El niño necesita de una alimentación variada para crecer sano y activo :)

¿Por qué el niño(a) necesita tomar leche?

              Porque la leche, yogur, queso y quesillo le aportan proteínas y calcio.

Las proteínas son esenciales para formar, mantener y reparar los órganos y tejidos del cuerpo y para que este funcione normalmente.

El calcio es esencial para el crecimiento y mantención de huesos firmes y dientes sanos.

¿Cuantos productos lácteos puede consumir diariamente?


Se pueden elegir una de estas siguientes opciones:

• 3 tazas de leche
• 2 tazas de leche y un postre casero de leche
• 1 taza de leche y 2 yogur 
• 1 taza de leche, 1 yogur y 1 rebanada de queso fresco
• 2 tazas de leche con sabor y una rebanada de queso fresco

¿Por qué necesita el niño(a) comer carne?

              Porque las carnes le aportan proteínas y zinc, esenciales para el crecimiento, y hierro para prevenir la anemia. el pescado tiene grasas que le ayudan al sistema nervioso, cerebro y la visión.


¿Qué cantidad de carne necesita consumir?

Diariamente elija una de estas opciones:

• 1 presa chica de pescado
• 1/2 truto de pollo
• 1 bistec chico
• 1 huevo
• 1 cucharada de carne molida y 1 cucharada de atún
• 1/2 taza de lentejas y 1/2 huevo duro

          El huevo y las legumbres reemplazan las carnes


Carolina Vallejos